Плечо болело и болело. Пришлось отменить танцы. Потом я поняла, что само не пройдёт и стала мазать весь плечевой сустав, лопатку, шею и всё вокруг аромасмесями. Это то, чем я обычно спасаюсь. Эфирные масла можжевеловых ягод, розмарина, эвкалипта, лаванды и лимона я смешиваю с растительной жирной базой. У меня это было масло виноградной косточки. На столовую ложку базы примерно 6-7 капель эфирных масел всего. Хорошо эту смесь немного подогреть и массировать сустав и мышцы вокруг него. Обычно такая процедура снимает боль сразу. Однако одного раза оказалось мало. Зря я надеялась на быстрое исцеление. Боль мешала спать, истощала, настроение упало, хотелось забиться в свою норку и там тихо скулить, жалея себя…
Ну ладно. Начнём по новой. Я стала промазывать сустав чаще, второе плечо я тоже мазала. Когда постоянно смотришь в телефон — становишься горбатой черепашкой вообще-то, плечи скукоживаются…
Добавила банки. Банки и баночный массаж я нежно люблю и делаю его себе сама, предварительно промазывая мышцы вышеописанной смесью. Там, где не достаю, прошу близких. Спину банками мне самой не промассировать, это да. Добавила массаж мышц скребком гуаша. Это тоже быстро снимает боль, прогревает и выводит всё воспаление и напряжение на кожу. Да, появляются синяки в тех местах. где под кожей спазмированная болящая мышца, зато становится легче и можно уже жить.
Мышцы массировала перкуссером, это такая машинка, которая вибрирует и как бы «расклеивает» слипшиеся оболочки мышц. Просто вожу насадкой по мышцам, это приятно.
На аппликаторе Ляпко тоже лежала, но мышцы были такие жёсткие, что улечься на него прямо плечом никак не получалось, торчала лопатка и было больно. Поэтому сначала работала перкуссером или скребком, а потом снова ложилась на аппликатор. Еще я засыпала на электопростыни, умостив плечо к ней вплотную, это тоже облегчало боль.
Электопростынь я использую часто, мои суставы вообще не терпят холода, с детства. При температуре 21-22 градуса в комнате я сплю в шерстяной пижаме и под пуховым одеялом. И засыпаю на электропростыни. Потом я её выключаю и сплю дальше. Выключаю в полусне, розетка у мяня прямо под кроватью.
Внутрь принимала хондропротекторы, в моём случае это глюкохон форте. И ещё травяные таблетки, они называются РС28 плюс и часто меня спасают от разных болей и воспалений, к тому же обладают успокаивающим действием.
И конечно, мне помогли покой и расслабление. Просто расслабленное лежание на электропростыни под одеялом.
Боль сначала была разлитой, болело плечо, шея, голова, поворачивать голову тоже было трудно, разворачивать приходилось всё туловище. Постепенно боль локализовалась в одной точке чуть пониже лопатки, стало полегче, я потихоньку растягивала позвоночник на коврике и лежала на специальном приборе на полу, прибор с двумя выступами для массажа мышц вдоль позвоночника. Это очень больно, но после этого становится намного легче.
Делала себе аромакомпресс — на полиэтилен расстилала полотенце, смоченное горячей водой и на него капала примерно 5 капель эфирного масла лаванды, ложилась и лежала минут 20, даже засыпала на нём.
Ну и дней за 10 всё прошло. Даже удивительно вспоминать, не верится, что была такая сильная боль.
Кстати, открыла книгу Луизы Хей «Исцели свою жизнь. Сила внутри нас», там у неё есть таблица, значения заболеваний разных частей тела. Прочла про плечи — символизируют способность с радостью переносить перипетии жизни. Проанализировала — да, радости мне не хватает, часто сгущаю краски, имею привычку пугать себя, прокручиваю негативные сценарии.Есть такое.
Надеюсь, мой опыт окажется полезным для кого-то. Поделитесь своим опытом исцеления пожалуйста!
Читать далее »

Моя интуиция пробивалась ко мне с самого моего детства… Я старалась её не слушать, а слушала взрослых (потому что они на этом настаивали). Долгие мучения и страдания в итоге, а примерно лет с тридцати до меня стало доходить, что если слушать свой тихий внутренний голос и следовать его советам, то счастье неминуемо наступает. Или вру, лет с сорока наверное. В тридцать я не была ещё так мудра.
А если я слушала интуицию и следовала её тихим указаниям, то просто шла туда, к тем людям, куда и к которым она меня направляла. И они оказывались идеальными учителями для меня, если об учителях говорить. В процессе взаимодействия с этими людьми поначалу у меня были сомнения — а вдруг есть кто-то ещё лучше для меня? Вдруг этот кто-то лучше научит, лучше поймёт меня, создаст лучшие условия? Потом я просто делала то, что мне говорили и получала отличные результаты. И счастье обучающейся, когда вот вчера ты этого не знаешь — не умеешь, а потом после долгих многократных повторений оп! Получается! И это удивительно! И от этого восторг!
И вот Надя, у которой я учусь восточному танцу, выбрана мною так же интуитивно.
И это не значит, что я не смотрю на человека и его навыки, на его человеческие и профессиональные качества, на его способ общения с людьми и его отношение к своему делу и к обучению других этим своим умениям!
Надя очень красиво движется в танце и я хочу научиться двигаться так же, мне же завидно. Она спокойная, мягкая и конкретная. Она очень организованная, ценит время своё и чужое. Она терпелива и показывает движение много раз, фиксируя твои результаты. Особенно это для меня было важно в самом начале обучения, когда тело ещё не слушалось и кособоко старалось повторить достаточно сложные движения. А ещё я ценю красоту движений, и меня вдохновляет красивый Надин танец. А костюмы её делают праздничным каждое занятие. Я ж иду на занятие как на тренироку, где надо потрудиться, а тут вдруг ещё и праздник организовывается! Кстати, заметила, что многие женщины в зале приходят в красивых костюмах и вот с этими поясами, к которым пришиты блестящие звенящие монетки. Раньше я это воспринимала как цыганщину, а теперь как средство устроить себе праздник))) Вообще интересно как сознание меняется когда долго живёшь на свете…

Внезапно обнаружила, что 3 часа езды на электричке стала переносить хорошо, спина от долгого сидения не болит, тазобедренные суставы после поездки не ноют. А занималась всего месяца три один раз в неделю по полтора часа. При том, что мне сейчас 64 года. Дома тоже занималась немного, сама, не каждый день.
Встраивалась новая привычка трудно, может быть потому, что я ещё несколько новых привычек в свою жизнь сейчас встраиваю. И весна, это для меня не самое лучшее время года, ранней весной я себя ощущаю разобранной на части.
Позавчера ходила заниматься в зал, с группой. Зал мне нравится, группа как и я начинающие, так что я на их фоне нормально выгляжу, не все движения сразу повторить и запомнить могу, к концу занятия устаю и вообще нить беседы теряю. Но в зеркале перед собой(там во всю стену зеркала) вижу себя и это уже похоже на танец, то, как я двигаюсь! И да, меня это очень мотивирует, красота собственных движений!
В раздевалке одна из новеньких женщин размышляла, на какие бы танцы ей пойти, где только ногами можно было бы двигать и при этом не обязательно было бы делать это чтоб красиво было… Я удивилась честно говоря, потому что красота движения для меня важна, мне от этого хорошо и настроение резко поднимается вверх))) А восточные танцы как раз дают возможность скручиваться и позвоночнику и всем суставам, лёгкую походку, грацию, осанку, обаяние и много чего ещё.
Встраиваю, встраиваю привычку регулярно танцевать в свою жизнь, сегодня снова иду в зал, привыкаю к залу и людям. Хотя я не слишком общительна и не сильно люблю скопление людей в небольшом пространстве…
Напишите пожалуйста, у кого есть танцевальный опыт, какими танцами занимаетесь и как к этому пришли, что вам это даёт. Буду рада, это меня мотивирует продолжать, если я не одна такая, любящая танцы и любое другое красивое движение.